Starta upp dagen utomhus i stillhet och med omsorg till dig själv i ett 90 min långt “mini morgon retreat”. Vi gör olika meditationsövningar i natur/trädgård/park och du får utforska tystnaden när vi äter frukost. Ett lugnt, närvarande & återhämtande sätt att starta upp dagen på som är värdefullt oavsett om du arbetar eller har semester.

Din investering: 175 kr ink. frukost: nybakad surdegsfralla med ost & grönt, kaffe/te & liten juice. Betalning sker på plats med Swish.

Datum: 

Tack för sommaren 2026

Anmälan: Via länken nedan, där finner du även exakta tider. Minimum4 deltagare och maximum 12 deltagare/pass

Övrigt: Mjuka kläder är att föredra. Ta gärna med dig en handduk eller yogamatta som du kan sitta/ligga på.

Stilla dag - halvdagsretreat

Söndag 30 augusti 08.30-13.00

Vi stannar upp, saktar ner, skapar förutsättningar att lyssna inåt, återhämtning och tystnad i gemenskap. En lugn och närvarande förmiddag med fokus på dig själv. Vi startar upp morgonen med att kort "landa" och berättar om upplägget för halvdagen, för att sedan äta frukost i tystnad, göra övningar inomhus och utomhus samt avslutar med en god, enklare lunch. 

Fakta

Upplägg 8.30-13:

• 8.15-8.30 droppa in & installera dig
• 8.30 börjar vi: kort information om dagen och sittande landa meditation
• Frukost i tystnad (kaffe/te, nybakat bröd, pålägg, grönt, frukt & juice)
• Meditationsövningar inne & ute
• Reflektion
• Avslut och lunch (Fredrik på Burgers & Dreams tillagar en god sensommarsallad, inkl. dryck på burk)

Stilla dag:

Arrangerasav Anna Backe, AME Hälsa och Stresshantering. Anna har under flera år arrangerat kurser, evenemang och mini retreater inom hälsa och mindfulness. Hon är utbildad MBSR lärare, Stresspedagog & KBT terapeuft.

Medhjälpare: Petra Ljungberg från SeniorSamvaro

Din investering: 849 kr. Pris inkl. alla måltider. Begränsat antal platser. 

Datum: Sändag den 30 augusti kl.8.30-13

Plats: Burgers & Dreams, Kustvägen 46, Mellbystrand