AME Hälsa och Stresshantering  

Det kan låta både enkelt och så självklart att ha balans mellan stress och återhämtning.

Men om vi stannar upp en liten stund och reflekterar över att vår hjärna ser nästan likadan ut som den gjorde för 40 000 år sedan och att vi idag har helt andra stressorer och hot jämföt när våra förfäder levde, kanske vi blir ödmjuka inför att det är stora utmaningar för oss. Idag går inte vårt stressystem igång på grund av att vi till exempel ska försöka överleva "fighten" med ett rovdjur, utan idag har vi istället många små stressorer runt om oss dygnet runt och hot som ligger kvar längre. Det kanske kan vara ett  jobbmail du fått som upprör dig, en koflikt, eller oro för en närstående. Den här mängden med små stressorer och långvariga hot har inte evolutionen förberett oss för. 

Vi är övertygade om att när vi förstår hur våra hjärnor fungerar blir vi mer medvetna om hur vi själva fungerar i olika situationer och ökar våra chanser att lättare hantera för att skapa en så bra balans som möjligt mellan stress och återhämtning.  

Kanske har du själv känt av varningssignaler eller är du orolig över en kollega eller vän? Det är viktigt att förstå och ta varningsignalerna på allvar. Vårt stressystem är fantastiskt men att ständigt ha det igång under lång tid utan återhämtning finns stor risk för allvarliga förändringar på vår hjärna. 

På AME Hälsa och Stresshantering erbjuder vi våra kunskaper om hur vår hjärna och kropp fungerar samt behöver för att må bra. Detta gör vi i form av kurser och utbildningar på arbetsplatser samt för privatpersoner samtalsstöd, avslappningsmassage och mindfulnessträning både individuellt och i grupp. 

Anna är diplomerad Stress - och Avspänningspedagog med kognitiv inriktning, certifierad KBT terapeuft och utbildad mindfulnessinstruktör inom MBSR . Hon har en bakgrund från grundskola och förskola som utbildad Fritidspedagog och Montessorilärare. Anna har även egen erfarenhet av att ha blivit sjuk pga långvarig stress med näst intill obefintlig återhämtning. 

Annas egna historia om att ha drabbats av utmattningssyndrom har hon delat med sig till andra i två olika böcker. Utmattad, en novelsamling om stress (2017) av Emma Holmgren och När jag tog slut, 14 kvinnor om utmattning (2020) av Ingrid Skarp. Anna känner stor tacksamhet till att författarna lät hennes berättelse vara en del i deras böcker. Vi måste förstå och prata mer om vad som händer i kropp och hjärna när vi inte har balans mellan stress och vila. Det fina med att hon deltog i första boken var all respons från läsare som hörde av sig och tackade för att de fått läsa hennes berättelse och att de kände bådede hopp och igenkänning i Annas berättelse. Den responsen är anledningen till att hon utbildade sig till Stress- och Avspänningspedagog och förverkligade sin idé och dröm om att starta egen konsultverksamhet för att kunna erbjuda bästa tänkabara stöd i stresshantering. 

Anna vill med sina kunskaper och erfarenheter upplysa och ge andra bättre förutsättningar än vad hon själv hade och fick innan och under sin tid med utmattningssyndrom. Det finns fortfarande så många myter om stress och dess effekter - att få slå håll på en och annan är ett uppdrag hon mer än gärna tagit på sig. Det finns mycket att göra och upplysa för att förhindra att vi blir sjuka av långvarigt stressande med brist av återhämtning. De som insjuknar skall samtidgt erbjudas proffesionellt stöd och hjälp under "sin resa tillbaka".

Välkomna!

Anna Backe, Stress- och Avspänningspedagog med kognitiv inriktning , certifierad KBT terapeuft & MBSR-steg 1 (mindfulnessinstruktör)

Aktuellt 

Mer om Annas bakgrund