TILLFÖR MEDVETENHET & MER STILLHET I DITT LIV

- börja träna medveten närvaro/mindfulness

Sänkt stressnivå - ökat fokus - mer effektivitet - bättre koncentration - lugn & stillhet - bättre sömn är bara några av de positiva effekter vetenskapliga studier visat att regelbunden täning i medveten närvaro ger. Att få in ett förhållningssätt som medveten närvaro är en liten insats som bidrar till mer närvaro i livet och en friskfaktor som hjälper oss att hantera stress, oro, tankar och känslor som det är just nu. Vi hjälper oss själva att vara mindre med våra tankar och grubblerier i dåtid eller framtid. Mindfulnessträning är enkelt och det kräver ingen utrustning. Det knepiga kan vara att få in en rutin precis som med all annan träning. Regelbunden övning hos en utbildad mindfulnessinstruktör eller i grupp brukar vara framgångsrikt för att hålla i & komma igång så att det blir ett naturligt förhållningssätt och del i din vardag. 

Tjänster & kurser vi erbjuder inom mindfulness ligger vilande under våren 2025 våren då jag vidareutbildar med mer fördjupning inom MBSR. 

Önskar Er arbetsplats implementera medveten närvaro som friskvård på Er arbetsplats, hör av Er så hittar vi en tid som passar både Er och mig. Håll utkik efter våra halvdags retreat, frukostar & meditation utomhus i sommar och missa inte vår NYHET - återhämtningspass som vi erbjuder till prova-på pris i januari och februari.

ÅTERHÄMTNINGSPASS 45 min

Återhämtning är en nyckel till välmående. Att stressa är en naturlig respons och ofarligt så länge vi ger vårt nervsystem riktig återhämtning.

Våra återhämtningspass har skapats genom efterfrågan från kunder. Vi gör avslappningsövning & medveten närvaro övning. Två olika "verktyg" men som tillsammans bidrar till att bromsa, stanna upp, skapa närvaro och öka avspänningen i kroppen

Passen sker på vår lilla mottagning. Välj själv om du vill gå ett eller flera pass. Men tänk på att vi kan ta emot begränsat antal/pass.

Anmälan:

Anmälan sker genom att maila anna@amestresshantering.se

eller sms till 0707-351927

Som friskvård på företag & arbetsplatser

Vi kommer ut till Er arbetsplats varje vecka under en begränsad tid och erbjuder träning både enskilt och i grupp. Välkommen att ta kontakt för en presentaion hur upplägget på arbetsplatser brukar se ut. Upplägg sker alltid utifrån just Era behov och önskemål.

___________________________

Exklusiv individuell träning (60 min) Utomhus, online eller på vår mottagning - välj det som passar dig bäst.

Pris: 625 kr/gång ink. moms 

Paketpris: 3 tillfällen 1600 kr ink. moms 

Paketpris: 5 tillfällen 2400 kr ink. moms

_______________________________

UNIKT ERBJUDANDE TILL ER SOM VILL "HÅLLA I ER TRÄNING"

Vi erbjuder alla Er som tränat med medveten närvaro i sjuveckorskurs och vill få en möjlighet hålla i sin träning, en rabattstege:

Har du tränat vid 1 kurstillfälle får du 200 kronor rabatt

Har du tränat vid 2,3,4 osv. kurstillfällen får du 400 kronor rabatt

Gäller på ordinarie pris och endast sjuveckorskursen och kan ej kombineras med andra rabatter

_______________________________

Instruktör: Både kurser och indviduella pass hålls av Anna Backe som är utbildad Stress- och Avspänningspedagog med kognitiv inriktning, cetifierad KBT terapeuft samt Mindfulnessinstruktör steg 1 i den certifierade lärarutbildningen i MBSR enligt Center For Mindfulness. Utbildad på Sverigehälsan av Katarina Lundblad. Med flera utbildningar och många år inom undervisning samt egen erfarenhet av att utöva mindfulness genom livets olika skeden vägleder hon kursdeltagarna med stor förståelse och trygg hand.

_______________________________

ALLA våra tjänster går under friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag du får från din arbetsgivare.

* Ungdomsrabatt: barn & unga 21 år eller yngre erbjuds 15 % rabatt på alla våra kurser och evenemang. På individuella tjänster (avslappningsmassage, samtalsstöd och indviduell mindfulness) erbjuds 30 % rabatt.  Rabatten gäller på ord. pris och kan ej kombineras med redan nedsatt pris eller paketpris.

* * Får du förhinder att delta avboka snarast, så att vi har en möjlighet kontakta de som ej fått plats. Evenemang och kurser som avbokas 7-3 dagar före kursdag debiteras med 1/2 kursavgift. Avbokar du 2 dagar eller närmare kursdag eller uteblir helt debiteras du med hela kursavgiften.